Também conhecido como “shinrin-yoku” em japonês, é uma prática que envolve imergir-se conscientemente em um ambiente florestal para aurir benefícios mentais, emocionais e físicos, dentro de um franco processo de reconexão com a natureza. Essa prática foi e é amplamente pesquisada no Japão e vai ganhando espaço em outros países, como o Brasil.
Durante um banho de floresta, as pessoas são encorajadas a explorar a floresta de maneira lenta e atenta, usando os sentidos para se conectar com a natureza. Isso envolve observar as cores e padrões das folhas, ouvir os sons da floresta, sentir a textura das cascas das árvores, cheirar os aromas naturais e até mesmo saborear alimentos silvestres, quando apropriado. O objetivo é reduzir o estresse, melhorar o bem-estar mental, aumentar a criatividade e fortalecer o sistema imunológico.
Estudos têm mostrado que passar tempo na natureza, como durante um banho de floresta, pode reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no corpo, diminuir a pressão arterial, melhorar o humor, aumentar a concentração e até mesmo fortalecer a função do sistema imunológico. Portanto, o banho de floresta é considerado uma forma de terapia natural para promover a saúde e o bem-estar geral.
Vale ressaltar que o banho de floresta não se trata apenas de caminhar em uma floresta, mas sim de uma prática intencional e consciente de se envolver profundamente com o ambiente natural ao seu redor.
Além dos benefícios que são evidentes para o ser humano, o banho de floresta pode, e deveria, levar o ser humano a uma maior conscientização sobre os impactos das atividades humanas no meio ambiente. Ao vivenciar a beleza e a tranquilidade da natureza, as pessoas podem se tornar mais motivadas a tomar medidas para proteger e preservar ecossistemas, reduzir a poluição e adotar práticas sustentáveis em suas vidas cotidianas, ou seja, despertar a consciência para o fim do egoísmo: cuidar do ser humano através da natureza, sem jamais esquecer de cuidar da natureza, sendo uma pessoa ciente de seu papel na teia da vida.
Assim, o banho de floresta pode desempenhar um papel inspirador na promoção da reconexão da humanidade com a natureza, incentivando valores de respeito, fraternidade e preservação das formas de vida em todo o mundo.
Que tal pensar neste banho??